Орехи: как выбрать свежие и какие из них самые полезные

Орехи — это маленький источник энергии, пользы и вкуса. Они насыщают, поддерживают мозг, сердце, кожу и иммунитет. Но только если они действительно свежие и качественные.

Как понять, что орех хороший?

Свежий орех — плотный, ароматный, без прогорклости и плесени. Не должно быть лишней жирности, странного запаха, тёмных пятен или липкости. Идеально — если орех упакован герметично и недавно.

Какие орехи стоит попробовать?

Миндаль — источник кальция, магния и витамина Е

Грецкий орех — богат омега-3 и полезен для мозга

Фундук — идеален для сердца

Кешью — даёт энергию, богат железом

Бразильский орех — лучший источник селена

Фисташки — низкокалорийные и очень сытные

Кедровые орешки — нежные и полезные для иммунитета

Где взять всё это в одном месте?

У нас вы найдёте широкий выбор орехов — свежих, цельных, без соли и сахара. Покупайте сразу набор — и под каждый день, и для добавок в кашу, салат, десерты.