Как сбалансировать питание без стресса и диет

Кажется, что здоровое питание — это бесконечные расчёты калорий и строгие запреты. На самом деле, сбалансированный рацион — это несложно и не скучно. Главное — понимать принципы.

Три главных опоры:

Белки — стройматериал для клеток: мясо, рыба, бобовые, яйца, творог

Жиры — для гормонов и энергии: масла, орехи, авокадо, рыба

Углеводы — для силы и мозга: крупы, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб

Добавьте к этому:

Зелень, ягоды, семечки

Клетчатку — псиллиум, отруби, овощи

Воду — чистую, без газа

А ещё — не голодайте и не переедайте. Слушайте тело.

Питайтесь регулярно, чередуйте продукты, избегайте крайностей. Это и есть баланс.

И всё это можно собрать у нас!

Наш магазин — это не просто полки с едой. Это готовые решения для баланса: крупы, белковые пасты, масла, орехи, снеки, суперфуды. Всё — на одном ресурсе, с заботой о вашем здоровье.